obiecane!

 

BELLANY PUBLIKACJA PDF

publikacja w formie broszurki dostępna m.in. bibliotece w Gimnazjum nr 75

piosenka Oliwki

Kiedyś mi mówili jesteś taka brzydka,

dotykało mnie to, bolało jak brzytwa

co powiedzieć nie wiedziałam wtedy

chciałam się schować, uciec z tej planety

głupie uśmiechy, głupie spojrzenia,

wszędzie wokół mnie nie było schronienia

lecz w końcu dorosłam do prostej decyzji

odwalcie się! nie jestem do waszej dyspozycji

nie do waszej wizji, nie do waszego patrzenia

jestem jaka jestem, wiem, że wyjdę z cienia

nie brzydkie kaczątko, nie królewna śnieżka

jestem jaka jestem, zawsze jestem piękna

ref.:

i mam teraz wszystko, co potrzebne mi do szczęścia,

po prostu odkryłam to, co najpiękniejsze

i ty masz wszystko, co potrzebne ci do szczęścia

po prostu odkryj to, co najważniejsze

nasze uszy nasze brzuchy nasze nogi nasze stopy

nasze oczy nasze dłonie nasze uda, nawet pupa

i głowa pełna słowa, myśli jakich nie wyśnisz

w marzeniach i w planach, w codziennych działaniach

do szczęścia dążę nie wpisanego w schemat

No wiem,

zmieniam się dzień za dniem

Przybywa tu, ubywa tam,

przecież widzę co w zasięgu ręki mam, acha

nagle wszyscy dostrzegli że jednak jestem piękna\

pasuję do strategii sprzedawanej w sklepach

młoda, chuda, włosy blond

teraz wszyscy do mnie chcą

chłopaki w kolejce listy, czekolady ślą

no nie wiem sama czemu ciągle mnie oblegasz

kwiatkami obsypujesz, prezenty kupujesz,

nie jestem z tych co łapówki przyjmują

bo wiem, że rzucasz się raz na jedną raz na drugą

przejrzałam cię głupi, powierzchowny chłopaku

straciłeś szansę, by być ze mną biedaku

uważaj lepiej, przechodzę do ataku

już nie jestem taka mała, mam głowę na karku

nie muszę mieć stanika jak watą wypchanego

by osiągnąć szczęście, poznać chłopaka lepszego

lepszy układ świata i lepsze zakończenie

bo jak dla mnie jestem piękna, jestem piękna jak marzenie

piosenka

Wkurza nas to ciśnienie, że trzeba wyglądać jak pani z telewizji, albo inna pani z gazety, co ją przerobili w photoshopie.
Dlatego napisałyśmy o tym piosenkę.
I jutro ją nagrywamy!

Hej dziewczynko

Dziwne głosy mnie ścigają

Hej dziewczynko

Jakieś kity mi wciskają

Oszukują i ściemniają

Że istnieją ideały

Piękne ciała pełne chwały

I że niby też bym chciała

się przeglądać w ideałach

Co za bzdura! Co za chała!

Co za bzdura! Co za chała!

No i gdzie jest ten ideał?

Pokaż mi go na ulicach

Bo w gazetach, dobrze wiem

Poprawione tam są lica

Sztuczne nosy, większe piersi

Cienkie talie, wąskie uda

Myślisz, że uwierzę w ten fałsz, w te cuda?

I dlaczego ta spódnica

podejrzane tak ma wcięcie?

Nie można być tak chudym!

To nieprawda, To przegięcie!

Ref.: To co naturalne,

Przestaje być normalne

A dla mnie najpiękniejsze

Są dziewczyny zwyczajne

W telewizji ciągle słyszę

Że czegoś mi brakuje

Że nie jestem ideałem

Dziwnie się z tym czuję

Bo ta pani idealna

Przecież nie jest prawdziwa

Czemu wciąć mi wmawiają

Że jest bardziej szczęśliwa?

Odsysanie tłuszczu,

botoksu wstrzykiwanie

Poprawione ciała

Nie chcę patrzeć na nie!

I jeszcze lepsza szminka

I jeszcze lepsze cienie

Te z zeszłego sezonu

To żenada, to wspomnienie

To co naturalne,

Przestaje być normalne

A dla mnie najpiękniejsze

Są dziewczyny zwyczajne

I na koniec tajemnicę

Jeszcze jedną ci zdradzę

Kręcą mnie brzydale

Nic na to nie poradzę!

Coś mnie w nich przyciąga

Coś mnie fascynuje

Sztuczny ideał

Mi zupełnie nie pasuje!

jesteś gruba? eeee tam! to nie prawda!:)

BMI  to body mass index, czyli indeks masy ciała. To wartość wedle której można sprawdzić, czy na prawdę jest się grubą ;) Zresztą, łatwo możesz obliczyć sama:

Wzrost zamieniasz na metry i mnożysz przez siebie (np. 150cm=1,5 czyli 1,5*1,5)

Potem zapisujesz swoją wagę i dzielisz ją przez wcześniejszy wynik mnożenia (np. 40kg/2,25)

Wynik poniżej 18 to niedowaga.

18 – 25 waga w normie.

25,01 – 30 nadwaga.

30,01 i powyżej to już otyłość.

Pamiętaj, jeśli masz poniżej 18 lat, Twoje ciało nadal może się zmienić i to na pewno nie są Twoje ostateczne wyniki.

zaburzenia odżywiania

Najczęstsze zaburzenia jedzenia to anoreksja i bulimia.

Są to choroby ciała i psychiki.

Ich leczenie jest długotrwałe i ciężkie.

Ważne jest wsparcie osób najbliższych.

Dlatego bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na pierwsze objawy tych chorób.

Jeżeli ciągle liczysz kalorie, intensywnie ćwiczysz czy obsesyjnie ważysz się każdego dnia- może to być powód do niepokoju…?

CZYM SIĘ CHARAKTERYZUJĄ?

Anoreksja

Silny lęk przed przytyciem

Utrata masy ciała poniżej normy, przez ciągłe odchudzania i ćwiczenia fizyczne.

Obsesyjne myśli o otyłości, ciągła kontrola wagi

Osoba chora patrząc w lustro widzi grubą osobę

Czasem zażywanie środków odchudzających

Skutki- częste choroby przez osłabienie odporności, anemia, sina cera i matowe włosy, nie leczona prowadzi do wyniszczenia organizmu

Bulimia

Ciągła złość i poczucie winy z powodu objadania się, powoduje zmuszanie się do wymiotów, stosowanie środków przeczyszczających lub głodzenie się przez parę dni

Rozchwianie emocjonalne

Konflikty w rodzinie są częstą przyczyną zachorowań

Problemy są obsesyjnie zajadane

Wymioty i środki chemiczne niszczą organizm, usuwają z organizmu składniki mineralne i witaminy

Obsesyjne myśli o jedzeniu

Skutki- zniszczone szkliwo zębów, próchnica, choroby dziąseł, omdlenia, zawroty głowy

Co ze mną?

5 krótkich pytań, które mogą Ci pomóc:

1. Czy zdarzyło Ci się wywołać wymioty, ponieważ nie czułeś/aś się dobrze z "pełnym brzuchem"?

2. Czy boisz się, że straciłeś/łaś kontrolę nad ilościami spożywanego jedzenia?

3. Czy ostatnio schudłeś/łaś więcej niż 6 kilogramów w mniej niż 3 miesiące?

4. Czy uważasz, że jesteś za gruby/a, podczas gdy wszyscy naokoło twierdzą, że jesteś za chudy/a?

5. Czy jedzenie zajmuje dominujące miejsce w Twoim życiu?

Jeżeli zaznaczyłaś dwie odpowiedzi pozytywne lub więcej na powyższe pięć pytań wskazuje to, że możesz mieć zaburzenia odżywiania, które wymagają zastosowania odpowiedniego leczenia.

A może któraś z Twoich koleżanek może cierpieć z powodu zaburzeń odżywiania? Czasami trudno o tym rozmawiać, na pewno więc nie naciskaj, raczej zaoferuj swoje wsparcie i pomoc, jeśli byłyby kiedyś potrzebne…

Jeżeli znasz kogoś, kto Twoim zdaniem może potrzebować pomocy poleć jej/mu te strony:

http://www.glodne.pl/terapia/
http://www.116111.pl/strefa_wiedzy/zaburzenia_odzywiania
http://abcanoreksja.pl
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej wejdź na http://abcanoreksja.pl

piękno?

Piękno to dziwne pojęcie. Tak wiele się w z nim zawiera, tak wiele może znaczyć, dotyczy tak wielu sfer, a jednocześnie jesteśmy przyzwyczajone/eni do tak czarno-białego oceniania-coś jest piękne lub nie.

Piękno może mieć masę odmian. Każdej i każdemu z nas może podobać się coś innego.

To niesamowite jak na przestrzeni wieków zmieniało się postrzeganie kobiecego piękna.

Chcesz zobaczyć? Zerknij tu:

Czasami w krainie piękna brakuje miejsca dla inności. Dla wizerunków starości, innych niż biały kolorów skóry, niepełnosprawności, nietypowych proporcji ciała. Brak też miejsca dla pulchnych, ale zadowolonych z siebie, szczęśliwych ludzi. Jest w nim za to miejsce dla Barbie, którą gdyby powiększyć do rzeczywistych rozmiarów, to pierwszy podmuch wiatru by ją przewrócił-tak jest nieproporcjonalna, wiotka i nierealna. To nie do końca sprawiedliwe…

Ale to, co mieści się w naszych kategoriach piękna, zależy przecież tylko od nas! Nie pozwól aby ktoś inny, media, świat mody, dyktowały Ci warunki bycia piękną! Słuchaj siebie samej, ufaj swojemu gustowi i swoim wyborom!

CO JEST FAJNEGO W BYCIU DZIEWCZYNĄ?

WIESZ?

POWIESZ?

Co jest fajnego w byciu dziewczyną

Pytasz co mojej radości jest przyczyną

Zaraz odpowiem

Co siedzi mi w głowie

Co mnie rajcuje

Życiem mym steruje

Po pierwsze koleżanki, wspólne wyjścia, szalone przebieranki,

pobite szklanki, raz dwa trzy teraz ty opowiedz dziewczyn sny.

Dziewczyny rozrabiają, facetów podrywają

Malują, plotkują, na zakupach świrują

Na przerwie się chichrają, w rytm muzyki się bujają

Wszystko zawsze uchodzi nam na sucho

Szepczesz mi w ucho twe sekrety,

Tak, wiem! Fantastyczne są dziewczyny i kobiety

Liściki, smsy, notesiki, hej dziewczyny!

potrzebne są czyny!